los mecanismos de defensa mas utilizados son
Los métodos más usados por las personas habitualmente para vencer, evitar, circundar, escapar, o ignorar las frustraciones y amenazas incluyen los siguientes:
- disociación: se refiere al mecanismo mediante el cual el inconsciente nos hace olvidar enérgicamente eventos o pensamientos que serían dolorosos si se les permitiese acceder a nuestro pensamiento (consciente). Ejemplo: olvidarnos del cumpleaños de antiguas parejas, fechas, etc.
- proyección: es el mecanismo por el cual sentimientos o ideas dolorosas son proyectadas hacia otras personas o cosas cercanas pero que el individuo siente ajenas y que no tienen nada que ver con él.
- negación: se denomina así al fenómeno mediante el cual el individuo trata factores obvios de la realidad como si no existieran. Ejemplo: cuando una persona pierde a un familiar muy querido, como por ejemplo su madre, y se niega a aceptar que ella ya ha muerto y se convence a sí mismo de que sólo está de viaje u otra excusa.
- Introyección: (lo opuesto a proyección): es la incorporación subjetiva por parte de una persona de rasgos que son característicos de otra. Ejemplo: una persona deprimida quizá incorpora las actitudes y las simpatías de otra persona y así, si esa otra persona tiene antipatía hacía alguien determinado, el deprimido sentirá también antipatía hacia esa persona determinada.
- regresión: es el retorno a un funcionamiento mental de nivel anterior ("más infantil"). Ejemplo: los niños pueden retraerse a un nivel más infantil cuando nacen sus hermanos y mostrar un comportamiento inmaduro como chuparse el pulgar o mojar la ca
- formación reactiva o reacción formada: sirve para prevenir que un pensamiento doloroso o controvertido emerja. El pensamiento es sustituido inmediatamente por uno agradable. Ejemplo: una persona que no puede reconocer ante sí mismo que otra persona le produce antipatía, nunca le muestra señales de hostilidad y siempre le muestra un cara amab
- Aislamiento : es la separación del recuerdo y los sentimientos (afecto, odio). Ejemplo: un gran amor es asesinado en un incidente. Su pareja narra los detalles con una falta completa de emoción.
- Desplazamiento: es la condición en la cual no solo el sentimiento conectado a una persona o hecho en particular es separado, sino que además ese sentimiento se une a otra persona o hecho. Ejemplo: el obrero de la fábrica tiene problemas con su supervisor pero no puede des ahogarlos en el tiempo. Entonces, al volver a casa y sin razón aparente, discute con su mujer.
- racionalización:: es la sustitución de una razón inaceptable pero real, por otra aceptable. Ejemplo: un estudiante no afronta que no desea estudiar para el examen. Así decide que uno debe relajarse para los exámenes, lo cual justifica que se vaya al cine a ver una película cuando debería estar estudiando.
Cuando las técnicas de ajuste del comportamiento no bastan para equilibrar la realidad, el resultado puede llegar a lo siguiente:
- Estrés y respuestas neuróticas como ansiedad o depresión , acompañadas frecuentemente por di funciones biológicas, como las del apetito o el sueño o fisiológicas, como las llamadas enfermedades psico somáticas, por ejemplo, úlceras gástricas o dolores nerviosos.
- Conductas des adaptativas más graves, como el suicidio y los trastornos delirantes. Serían recursos defensivos más propios de trastornos de personalidad y de la esquizofrenia y otros trastornos psicóticos , no constituyendo empero ningún impedimento como para que cualquier persona recurra a ellos si las defensas de tipo neurótico son insuficientes y el estímulo desborda en intensidad las capacidades defensivas del individuo.
Sublimación: La sublimación en psicoanálisis es un término descrito por Sigmund Freud como uno de los destinos posibles de la pulsión. Se trata de un proceso psíquico mediante el cual áreas de la actividad humana que aparentemente no guardan relación con la sexualidad se transforman en depositarias de energía libidinal (pulsional).
cada ser humano utiliza en algún momento de la vida y su cotidianidad uno de los anteriores mecanismos de defensa mencionados puesto que estos nos ayudan a sobrellevar algunas situaciones en nuestra vida por ejemplo cuando nos hacen una pregunta algo imprudente y nuestro deber esta en decir lo que se debe mas no lo que realmente pensamos entonces en ese preciso momento nos capturan y nos dicen dime la verdad tu no piensas eso y ahí en ese momento utilizamos el mecanismo de defensa de la NEGACIÓN.
otro ejemplo es cuando sentimos un impulso sexual hacia algo pero sabemos que no debemos hacerlo entonces decidimos remplazar esa atracción ese deseo reprimido en la realización de algún poema letra de canción o alguna hermosa obra de arte. he aqui estaremos utilizando el mecanismo de defensa la SUBLIMACIÓN.
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